یاد بگیرید که شاد زندگی کنید :
1 . روزتان را با لبخند آغاز کنید . اخم و تخم نکنید ؛ موج منفی پخش نکنید . قیافه تان را شاد نشان دهید . چین و چروک را از چهره تان باز کنید . اگر کمی یاد بگیرید که چهرتان را بشاش کنید به همین صورت چهره تان قالب و فرم گرفته و شادی در چهره تان و روحتان نشست خواهد کرد .
2 . خیلی پر فیس و افاده نباشد . زود قهر نکنید . زود رنج نباشید . اهل گذشت و کنار آمدن باشید . تا خیلی ها شما را دوست داشته باشند و در کنارتان همه احساش شادی کنند . افسرده دل افسرده کند انجمنی را . هرگز ادای افسرده ها را در نیاورید ؛ حتی اگر کاملا افسرده باشید ؛ که اگر ادای افسرده ها را درآورید واقعا افسرده خواهید شد .
3 . به دیگران احترام بگذارید و زود آنها را رد یا محکوم نکنید ؛ چون با عکس العمل مشابهی باید همیشه در منطقه جنگی به سر برید .از نظر ذهنی به عموم و اکثریت بندگان خدا خوش بین باشید . اما در عمل ، در مواجهه با بهترین انسان ها هم هیچ گاه احتیاط کافی را از دست ندهید .
4 . خاطرات تلخ گذشته را فراموش کنید ؛ حداقل به طور پیوسته ذهنتان را به آنها متمرکز نکنید . سعی کنید برداشت شیرینی از خاطرات تلخ داشته باشید . همان طور که می توانید از رخدادهای شیرین برداشت بد و تلخ و منفی داشته باشید و روز به روز بر افسردگی تان بیفزایید .
5 . بدیهای دیگران را فراموش کنید ؛ ببخشید تا بخشیده شوید . کودک صفت نباشد . بزرگواری نشان دهید و با کرامت از لغزشها و تیرگی های روابط چشمپوشی کنید .
6 . نرم زبان و شوخ طبع باشید . جوک بگویید . محترمانه به جوکهای دیگران گوش دهید و بخندید حتی اگر خنده تان نیاید . شادی را ته دلتان مخفی نکنید ؛ بگذارید شادی و خنده کاملا در چهره و حالات ظاهری خودش را نشان دهد . خنده بیشتر از این که امری پیچیده و فلسفی و شخصی باشد امری ساده و اجتماعی و تلقینی است . اگر از طنزی که قبلا شنیده اید یک بار دیگر هم بخندید آسمان زمین نمی آید و فاجعه ای جهانی اتفاق نمی افتد . اگر خیلی جدی باشید زود فرسوده و مچاله خواهید شد . دنیا برای آدمهای عبوس و سخت گیر چهره ای سخت و ناهنجار و ناگوار نشان می دهد . اگر هیچ شوخ طبعی بلد نباشید یا طنزی و جوکی به یاد نداشته باشید حتما در اسرع وقت به روانپزشک مراجعه کنید .
7 . اگر می خواهید خوب به شما خوش بگذرد ، کاری کنید که به دیگران خوش بگذرد . آدمها آینه همدیگرند و شادی آنها در دل و جان و چهره هم بازتاب می یابد . بخندید تا دنیا به روی شما لبخند بزند .اگر شادی تان با رنج دیگران گره بزنید ، مطمئن باشید که در دل نمی توانید شادی عمیقی حس کنید و با پزی عالی و ظاهری خندان باطنی بدبخت و تیره و وحشتناک خواهید داشت و هیچ عارف و روانپزشکی هم نخواهد توانست با هزار دعا و یا قرص برایتان کاری کند ؛ مگر آن که رضایت دیگران را در پرتو رضای خداوند جلب کنید . عالمی را شاد کرد آن کس که یک دل شاد کرد .
8 . اگر تنها زندگی می کنید و حوصله ارتباط با دیگران را ندارید ، مطمئن باشید که خیلی نخواهید توانست شادی کنید . مگر آن که عارف باشید . پس اگر عارفی بزرگ نیستید ، در جمع زندگی کنید و به جمع بپیوندید : زندگی تنها و خورد و خواب تنها با محرومیت از لطف الهی همراه است . حداقل اگر از لحاظ فیزیکی با دیگران نیستید ، می توانید به طور فکری و معنوی یا از طرق ابزارهای ارتباطی با آنها پیوند برقرار کنید . یک اس ام اس یا ایمیل یا نامه ساده یک بار زنگ زدن یا دیداری ساده چند دقیقه ای شما را نخواهد کشت و به شخصیت و عظمت شما آسیبی نخواهد زد . مگر آن که خیلی کوچک و کم ظرفیت باشید .
9 . دنبال شوخی ها و شادی ها و لذت های افسانه ای و رمانتیک نگردید . پشت دیوار بلند کاخ ها خبری نیست . ریشه شادیها و لذتها در درون شماست . به جای تکنیک های مدرن و فضاهای شاهانه و ویلاها و قصرها که گاهی مثل مقبره متروک اموات مومیایی شده می ماند ،سعی کنید مهارت شاد بودن و شاد ماندن و شاد زیستن و شاد گفتن و شاد شنیدن و نگاهی زیبا و شاد به زندگی داشتن را کسب کنید .
10 . یاد خدا هم لذت بخش ست . یاد بهشت برین هم دل انگیز است . دیدن اولیا در خواب و بیداری امید بخش است . خواندن قرآن نه برای مردگان ، بلکه در دامن طبیعت و در متن زندگی و کار و شادی ها ، دریایی از شادی و دنیایی از نشاط است . اما به شرط آن که چنان خوانده و فهمیده شود که سلمان و ابوذر و مولوی و حافظ و استاد مطهری خواند و فهمید .
پی نوشت ها :
* آمریکا خدمتگزار جمهوری اسلامی ایران
دستیابی به آرامش و آسایش با استفاده از چند روش *
خانواده کانون آرامش یا بحران *
شاد فکر کنید ؛ شاد زندگی کنید *
راههای یک زندگی شاد *
انتظار .... درد .... شادی
انتظار .. دلواپسی ... امید .... اضطراب ....حرکت ... جاری شدن .... از قطره تا دریا راهی نیست ... باید بارید ... باید رفت ... باید جاری شد ... باید کرانه های دریا را مطالعه کرد ... باید امواج دریا را کاوید .... آسمان زیبا و دریا کتابهای خوبی برای خواندن و فکر کردن هستند .... به شرط آنکه حس دریایی داشته باشی ... انتظار چیز خوبی است ....آغازی است برای یک پویش و جوشش ... جوانه زدن و بالیدن ....
**************************
در ورای درد و داغ و فغان
در کنه دلمردگی و احساس رخوت و بی حاصلی
در آنسوی دیوارهای پوسیده و متروک تکرارها
در نهایت شب و سایه و عمق افسانه ها
حقیقتی است نهان در پس سیلاب غم
واقعیتی جاری زیر پوسته بیماری و پیری و مرگ
چیزی که درد را می کشد
و پوستین پیری را پاره می کند
و مرگ را مچاله می کند
و پرونده های دود اندود گذشته را آتش می زند
و پشته پشته آه و اندوه و درد می سوزد
و ققنوسی از دل شعله ها سبز می شود
همو که خاکستر تار و پود ماست
همو که شمع مذاب وجود ماست
مرغ خارزار زندگی
که بار دیگر پس از لحظه لحظه های پوسیدگی وپریشانی و حسرت
وز قطره قطره های سرشگ خونبار ما و من
سر برآورد
ققنوسی که هزار سال شمع سبز زندگی است
و سیلان لحظه های ناب
بارش تگرگ تند روح در بستر حیات
طوفان شادی در بستر غمبار زندگی
و این چنین است که شبی می رود و روزی می آید
روزی که دیگر به شب نخواهد رسید
روز بی زمانه جاوید
یاد بگیریم شادی کنیم ....
از خیلی ها این عبارت را زیاد شنیده ام که : « دل خوش سیری چند ؟ » و وقتی که می گویم : « بابا کمی هم بخندید و خوش باشید » می گویند « تو هم دلت خوشه ما را گرفتی ؟ » . درست است که در هر خانه ای و برای هر دلی درد و غم و ناراحتی هایی هست ، اما می توان شادی ها را هم تجربه کرد . با اشاره کوچکی می توان چراغهای خاموش رابطه را روشن کرد . به هر بهانه ای می شود شوخی کرد . وقتی می توان آسان و ارزان لبخند زد ، چرا عبوس باشیم ؟ زندگی به حد کافی دارای خار و سنگلاخ است ، چرا به کویر و شوره زار و خارستان محض تبدیلش کنیم ؛ چرا زیبایی ها و خوبی ها و شادی را فراموش کنیم ؟ روش ما در زندگی لبخند زدن به روی مشکلات است . روح شاد و زندگی بانشاط داشتن و خندیدن خودش هنری است و کار هر کس نیست و به پول و بی پولی هم خیلی ربط ندارد . شما هم اگر خندیدن بلد نیستید بروید یاد بگیرید ؛ زیرا خشم و عصبانیت و خودخوری در برابر بدبیاری ها و تلخکامی ها ، گرفتاریها و بدبختی ها را تصاعدی افزایش می دهد . برخی به قول قرآن کریم می کوشند از خدا و رسول جلوتر بزنند و از آنها مقدس تر (!) باشند و مقدس و مومن بودن را هم در عبوس و خشک بودن و تارک الدنیا گشتن خلاصه می کنند و به روی همه امور نشاط انگیز خط بطلان می کشند . در حالی که در قرآن کریم هم دستمایه ها و نشانه هایی از طنز و شادی وجود دارد و پیامبر اکرم و اهل بیت بارها و بارها با بچه ها و بزرگترها شوخی ها داشتند . این کاملا طبیعی است . چرا که مزاح و شوخ طبعی و شاد کردن دیگران از ویژگیهای مومنان و بلکه سیره انبیا و اولیا است و این جهنم و جهنمیانند که عبوسند . ( عبوسا قمطریرا در قرآن وصف دوزخ است ) . آدمهای بدخلق بدعنق غیرقابل تحمل حتی اگر خیلی مذهبی و متدین باشند و نماز شبشان هم ترک نشود عذاب قبر دارند . علما وفضلا وطلاب هم بین خود شوخ طبعی های فرآوان طلبگی خاص خود را دارند که حجمش چندین مجلد می شود . رزمندگان ما وسط میدان جنگ اهل شوخی هم بودند و فرهنگ شوخ طبعی داشتند . از شهدا هم خاطرات طنز زیادی باقی مانده . در آستانه بهار می توان خیلی از شادی ها را تجربه کرد : شوخی و سرگرمی ، گردش و سیاحت و تفریح ؛ رفتن به دامن گلها و چمنزارها و کنار چشمه ها و گفتن و خندیدن و خنداندن ؛ فیلم دیدن و موزیک گوش دادن و با بر و بچه ها گپ زدن و بازی کردن . دیدن عکس های طنز و فیلم های طنز و خواندن مطالب طنز . مثل مطلب پسرم . از اس ام اس های محترمانه (!) گرفته تا جوکهای مودبانه ! هرچند که خنده های بی معنا و قهقهه مستانه و نیش کاملا یا همیشه باز هم از نشانه های بیماری های روانی و فرهنگی و حد اقل حاکی از کم عقلی است . اما خنده درمانی هم خودش عالمی دارد و بر هزار و یک درد بی درمان دواست . امروزه در بیمارستانهای مهم دنیا اتاق خنده هست و رشته خنده درمانی چند سال است که در دانشگاهها دایر شده . خنده و شادی جدی جدی جسم و روح را سالم و با نشاط و فعال می سازد و اخم و تخم و ابراز ناراحتی حتی اگر جدی نباشد جدی جدی باعث بروز یا تقویت بیماری ها می گردد . روح شاد داشتن ، شرط زندگی خوب و موفق و مهمترین نشانه عقلانیت و قدرت روحی و اعتماد به نفس است . اگر نگوییم و نخندیم ، فرضا که به موقع سکته نکنیم یا مضطرب و افسرده نشویم ، دیگران از دست ما دق مرگ خواهند شد . خنده هرچند که پیامبر نیست ولی واقعا معجزه می کند ! درست شبیه شوخی آن ظریف ساده دل که زیاد به حضرت عباس قسم می خورد ، در تفسیر کار خود گفت : درست است که حضرت ابوالفضل امام نبوده ولی انصافا کار هفت تا امام را انجام می داده !
نمونه طنز 1
یه نفر فوق دیپلم داشت وهیچ جا کار در سطح فوق دپپلم پیدا نکرد . گفت عیبی نداره در حد دیپلمم راضی هستم ، بازم کار پیدا نکرد ، بازم جستجو کرد و به شغل آبدارچی راضی شد اما کار بی کار . رفت باغ وحش ببینه اون جا کار خدماتی پیدا میشه ؟ مسؤل باغ وحش گفت کار نداریم اما در این باغ وحش میمون کم داریم اگر حاضری هر روز بیا برو در پوست میمون ودر قفس، بازی در بیار بالا وپایین بپر وغروب هر روز حقوقتو بگیر . او هم راضی شد .طبقه پایین قفس او قفس شیر بود یه روز که بالا وپایین می پرید تخته قفس شکست وبه داخل قفس شیر افتاد شروع کرد به داد وفریاد ای مردم منو نجات بدید من انسانم میمون نیستم الان شیر منو میخوره !! وشیر اومد دستی به او زد وگفت نترس نمی خورمت منم لیسانس بیکارم !!!!
نمونه طنز ۲ ( دعاهای وبلاگی )
اللهم اَبلگ وبلاگی باللینکات الجدیده من الاصدقاء الکرام*
خدایا! وبلاگم را با لینک های تازه دوستان گرامی پشتیبانی فرما*
اللهم اهکر وبلاگ اعدائی بطرفه عین*
ایزدا! وبلاگ دشمنانم را در چشم برهم زدنی هک کن*
اللهم ازدد المشاهدون من وبلاگی فی اللیل و النهار*
پروردگارا! بر شمار بازدیدکنندگان از وبلاگم در شبانه روز بیافزا*
اللهم اطل طول العمر صاحب بلاگفا لهذه الاختراع المفیده*
الها! بر عمر صاحب بلاگفا به دلیل این نوآوری سودمند بیافزا*
اللهم اسرع سرعة سِروری فی کل ایام*
خدایا! هماره شتاب خدمت رسان اینترنتی ام را بالا نگاه دار*
االهم اهدنا الی صراط المستقیم الکتابة الوبلاگ*
ایزدا! ما را به راه راست وبلاگ نویسی هدایت فرما*
اللهم العن المزاحمین الانترنتی فی کل مکان و زمان*
پروردگارا! برهم زنندگان آسایش اینترنتی را در همه جا و همه حال نفرین کن*
اللهم ابصر عیونی بالصدیقة المقبولة فی « بیت المکالمة» بالفور*
خدایا! دیدگانم را در چت روم به دیدار دوستی ثروتمند روشن فرما*
اللهم احفظ کمبیوتری من انواع ویروسات المخروبات*
خدایا! رایانهام را از گزند هرگونه آلودگی ویرانگر ویروسی در امان بدار*
اللهم اهدم اساس الفیلترینج فی کل ارض و اهلک یعملون الفیلتر فی انترنت*
الها! بنیان فیلترکردن را در سراسر زمین برانداز و آنان را که فیلتر می کنند، نابود فرما*
اللهم احفظ لسان الوبلاگی من بلغورات الالسنة الاجنبیة کمثل الفینگلیش او الافرنجیة*
پروردگارا! زبان وبلاگ نویسی را از چرند و پرند زبان های بیگانه هم چون فینگلیش یا فرنگی درامان دار*
آمین
نمونه طنز ۳ (دعای قبل از ازدواج )
دعای دختر مجرد:اللهم عجل فی ازدواجنا و تکمیل دیننا وارزقنا زوجا الذی رفیعا مدرکا و رشیدا قدا و مالا کثیرا و بیتا مستقلا و سیاره البرشیا
دعای پسر مجرد: اللهم ارزقنا حوریا تک دانه و کم توقعا و والدینها رو به موتا و جهیزیتها کامله و کدبانوا فی امور المنزل و تسلیما لخشمنا و یکون فی خدمتنا الی یوم القیامه
****************
ضمیمه ها :
۱ . فیلم ضد ایرانی 300 و اعتراض ایرانی ها
۴ . امشب، با افتخار میجنگیم: نقد فیلم سیصد
۵ . یونانیهای خوشتیپ، ایرانیهای وحشی!
۶ . اعتراض به فیلم ضد ایرانی 300
۷ . تعطیلات نوروزی شهرام جزایری زودتر تمام شد و این برادر مفسد اقتصادی صحیح و سالم به آغوش اسلام بازگشت ( آن هم با هواپیمای اختصاصی : خوش به حالش ! خدا به شما هم قسمت کند ) :
اسیران کمند خیالات
« و کسانی که کافر شدند اعمالشان همچون سرابی است در کویری هموار ، که انسان تشنه آن را از دور آب میپندارد، اما هنگامی که به سراغ آن میآید چیزی نمییابد ! و خدا را نزد آن مییابد و حساب او را صاف میکند، و خداوند سریع الحساب است! * یا همچون تاریکیهایى است که در دریایى ژرف ، که موج آن را پوشانیده، و بر فراز آن موج دیگری است، و بر فراز آن ابری تاریک، ظلمتهائی است یکی بر فراز دیگر آنچنان که هر گاه دست خود را خارج کند ممکن نیست آن را ببیند! و کسی که خدا نوری برای او قرار نداده ، او را هیچ نورى نخواهد بود» . (سوره نور : آیات 39 و 40 ) .
- چرا ما کودکی را بیشتر دوست داریم و چرا هنگام مواجهه با مشکلات به دوران کودکی و به گذشته خود پناه می بریم ؟ چون کودکی کلکسیون خیالات و سرزمین گذشته رویاهاست ....
- و چرا خیلی وقتها برای گریز از وضعیت موجودِ غیر قابل تحمل ، چشم به آینده می دوزیم ؟ چون آینده نیامده می تواند خیال انگیز و سرشار از رویاپردازی های متنوع باشد و با قلموی خیالات ، آینده را همان گونه که دوست داریم طراحی و نقاشی می کنیم .
- چرا ما تملق و تمجیدهای توخالی کاملا دروغ را دوست داریم ولی از انتقادات و تذکرات ، خشمگین و گریزانیم حتی اگر مطمئن باشیم کاملا حق و درستند ؟ چون تملق ، بازی با تخیلات و تلقینات ماست و انتقاد ، نشان دادن واقعیات . چرا همه دوست داریم مشهور شویم و در رادیو و تلویزیون و مطبوعات و محافل و مجالس ، همه در باره ما حرف بزنند و عکس هایمان در هر کوی و برزن دیده شود ؟ چون خیال زده ایم و فکر می کنیم که در این صورت طول و عرض شخصیت مان باد کرده و متورم گشته ضرب در بینهایت خواهد شد ! در حالی که اینها دویدن در پی باد است و تنها خیالاتمان را بال و پر بیشتری می دهد ... به قول ابن سینا افراد عادی دنبال لذات پیش و پا افتاده اند و مهم ترین شخصیت های عالم دنبال لذات وهمی و خیالی هستند .... یعنی به هیچ و پوچ احساس خوشبختی می کنند و خود را در قله لذت و شادی و اوج موفقیت و برتر از همگان می بینند ولی این همه قصری رویایی و پوشالی و پندارهای واهی است .
- علت این که سیاستمداران ورشکسته و شاهان سرنگون شده عمر چندانی ندارند و اگر داشته باشند ، آکنده از بیماری و حسرت و افسردگی و درد حرمان است ؛ با این که هنوز هم از امکانات واقعی زیادی برخوردارند و در زندگی شخصی و فضای زندگی خود با مشکل حادی مواجه نیستند ؛ اما دردهایی که وجود خارجی ندارد به شدت حس می کنند ؛ چون خیالاتشان آسیب دیده و آرزوها و رویاهایشان رنگ باخته و دنیای درونیشان تنگ شده و فضای خیالاتشان کوچک شده.....
- چرا همه ما خواب های شیرین را دوست داریم و یا ساعاتی در طول هفته به جایی زل زده و در رویا فرو می رویم ؟ چون خوابیدن ورود به دنیای رنگارنگ خیالات و رویاهاست .... چرا این اندازه به شعر و موسیقی علاقه مندیم و همه در عالم خود شاعر و خواننده بزرگی هستند ؟ چون شعر و موزیک ما را برای مدتی به دنیای خیالات تبعید می کند ....أَلَمْ تَرَ أَنَّهُمْ فِی کُلِّ وَادٍ یَهِیمُونَ ( شعرا : ۲۲۵ ) ....
- چرا برخی اهل دود و دم تریاک و هروئینند و یا ماری جوانا یا قرص اکس و یا شراب می خورند ؟ چون این چیزها برای مدتی ربطه ما را با واقعیت قطع کرده و پلی به دنیای خیالات می زند و برای لحظاتی ما را بر بال خیالات خود نشانده و ما را به قهرمان سرزمین رویاها تبدیل می کند .
- چرا برخی به جای همسر قانونی خود دنبال روابط نامشروع هستند ؟ چون این روابط بر خیالاتشان دامن می زند و با رویاهای عجیب و غریبی خود را دلخوش می کنند ، همان رابطه واقعی که با همسر خویش می توانند داشته باشند ، بی هیچ تفاوت واقعی در جای دیگری تکرار می کنند. در صورتی که ماهیت غریزه جنسی یکی بیشتر نیست و الباقی ماجراها همه توهمات و تخیلات است ... به قول یارو گفتنی : وقتی چراغها خاموش می شود هیچ فرقی بین زنی با زنان دیگر نیست ....
- فرق دنیا با آخرت و عرفان متعالی با شکوه ثروت و قدرت همان تفاوت حقیقت با سراب است و سرگردانی در باغ های خیالات..... ما بیماران تلقینات و توهمات شخصی و گروهی و اجتماعی هستیم . ما عاشق خیالاتیم و برای رنگی شدن خیالات مان و بال و پر یافتن آنها خود را به آب و آتش می زنیم و ابلیس مظهر بارز و تجسم کامل همین خیالات شکوهمند است و شیطان ، قهرمان رویاپردازی ها و ساحر چیره دست و افسونگر ذهنیت سازی های زیبای دامنه دار است .....اگر بتوانیم بر این خیالات سهمگین چیره شویم هیچ طوفانی ما را از جا نخواهد کند .... اما اکثر ماها مثل خار خسی در میان گردابهای خیالات غوطه وریم و مثل شاپرکی اسیر بادها و طوفانهای تخیلات و توهماتیم ..... و می توان دعا کرد که ای خدای بزرگ ! ای حق متعال و ای حقیقت حقایق ! ما را با حقیقت آشنا گردان و برای پذیرش حقایق آمادگی عطا فرما . پیش از آن که وجودمان تبخیر گردد و به توهمی دروغین و تخیلی بی معنا تبدیل گردد . برحمتک یا ارحم الراحمین
**** **** *** ***
*******************************